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单选题 小周晚上21:30上床准备睡觉,过了1小时睡着了,第二天早上5:30醒了,6:30起床,请问他的睡眠效率是( )
学科：睡眠管理
时间：2024-12-30 00:03:10
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题目1判断题
如果失眠状况不会影响到自己的工作和生活,就暂时不需要处理A. 对B. 错
题目2单选题
下列说法正确的是( )A. 浅睡期,此时的睡眠不易被外界声响、刺激所干扰,人的呼吸和心率呈减慢趋势B. 异相睡眠是一种身体肌肉虽然完全放松,但是脑电波却呈现类似清醒时的活跃趋势的一种睡眠状态,此时人的血压趋升、脑血流量增加、眼球转速加快,同时伴有梦的出现C. 浅睡期是一种身体肌肉虽然完全放松,但是脑电波却呈现类似清醒时的活跃趋势的一种睡眠状态,此时人的血压趋升、脑血流量增加、眼球转速加快,同时伴有梦的出现D. 异相睡眠,此时的睡眠不易被外界声响、刺激所干扰,人的呼吸和心率呈减慢趋势
题目3判断题
生物节律对任何生物都非常重要A. 对B. 错
题目4单选题
下列说法正确的是( )A. 我习惯在床上思考明天应做的事情B. 睡不着时,数数能催你入睡C. 平时睡得少,双休日多睡懒觉,就能把体力补回来D. 即使睡不好,也不要增加卧床时间
题目5单选题
下列说法正确的是( )A. 大多数睡眠障碍可不治自愈B. 人体不可能完全适应夜班工作C. 大多数人能明确说出自己何时会困倦D. 如果睡眠时数低于需要量1—2小时,第二天的行动一点不会受到一些影响
题目6判断题
心理原因是诱发失眠的主要因素A. 对B. 错
题目7判断题
睡眠不足等同于失眠A. 对B. 错
题目8判断题
白天的压力产生的应激反应也会影响到晚上的睡眠.、A. 对B. 错
题目9判断题
运用认知重构可以改变我们对压力的情绪反应,从而降低夜晚的应激激素释放,改善睡眠A. 对B. 错
题目10单选题
健康人每天晚上睡眠一般有几个周期( )A. 1-2B. 2-4C. 4-6D. 10-14
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