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多选题 为了提高单腿站立的运动表现,下列哪些做法是正确的
学科：航空安全员职业体能训练
时间：2024-09-13 02:29:38
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30秒平衡垫考核满分次数多少A. 8次B. 9次C. 10次D. 11次
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30秒平衡垫涉及以下( )主要肌肉A. 三角肌、肱三头肌B. 股四头肌、腘绳肌C. 臀大肌、臀中肌、核心肌群D. 背阔肌、前臂肌群
题目3多选题
在30秒平衡垫考核中主要考核的是我们( )身体素质A. 平衡性B. 下肢关节稳定性C. 下肢力量耐力D. 核心稳定性
题目4多选题
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为了提高单腿站立的运动表现,下列哪些做法是正确的A. 动作过程当中保持核心始终收紧B. 将弹力带绑在身体上向任一方向轻轻拉动C. 单腿站在一个不稳定的平面上进行训练D. 负重进行训练
题目6多选题
做30秒平衡垫训练时,下列哪些做法是错误的A. 支撑脚任意一部位接触到平衡垫之外的地面B. 捡起标志桶后未重新站直身体就继续拿起标志桶C. 站在平衡气垫上应伸直我们的膝关节与髋关节D. 在考核当中悬空腿可偶尔点地以助平衡
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在做单腿站立触地训练时,下列哪些做法是可以增加训练难度的A. 站在Bosu球上训练B. 将标志桶尽量摆在离站立点远的地方C. 把标志桶换成杠铃片D. 把标志桶高度降低
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