A. 急停时向前跨出一大步,用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面,降低重心,身体稍后仰

B. 两膝深屈并内扣,身体稍侧转,两脚尖自然转向前方向

C. 前脚掌用力抵住地面制动向前的冲力

D. 上体稍后仰,两臂屈肘自然张开,上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡