A. 用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象

B. 尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等,一旦发泄完毕,心情也就随之平静下来

C. 通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄

D. 以上都可以