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单选题 当你被压力压得喘不过气来,寝食难安,情绪低落,甚至开始怀疑自己、怀疑生活的意义时,你最应该采取哪种方法帮助自己?()
学科：大学生心理健康与发展
时间：2023-05-10 10:46:40
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题目1单选题
压力不仅仅是一个刺激和一个反应之间的简单关系,它是我们用来评价和应对环境威胁和挑战的过程以下哪一个答案不符合这个理论?()A. 失控感会影响压力反应B. 悲观心态会影响压力反应C. 认知评价会影响压力反应D. 压力事件会影响压力反应
题目2单选题
以下哪种方式不利于缓解压力?()A. 保持运动B. 找人聊天C. 适度饮酒D. 正念冥想
题目3单选题
提倡学习并经常练习深度的肌肉放松技术来缓解日常学习、生活中的压力,以下哪种方法更适合在考场上调整焦虑的情绪?()A. 腹式呼吸法B. 自律神经训练法C. 渐进式放松训练D. 正念减压训练
题目4单选题
人在压力大时以下哪种反应出现时最应该引起关注,并开始积极的干预?()A. 开始出现心悸、头痛等生理反应B. 症状似乎消失,但体温、呼吸、血糖仍然维持在较高水平C. 免疫力低下,全身衰弱D. 出现抑郁症以及心血管疾病
题目5单选题
在运动减压方面,以下哪种做法最适合?()A. 每天20分钟的快走或者慢跑B. 踢足球或者打篮球这样的集体运动C. 短跑、拳击等释放能量D. 每天家务劳动等轻作业
题目6单选题
当你被压力压得喘不过气来,寝食难安,情绪低落,甚至开始怀疑自己、怀疑生活的意义时,你最应该采取哪种方法帮助自己?()A. 做一个运动的计划并坚定执行B. 找一个好友聊聊寻求心理安慰C. 放弃一些近期的学习任务给自己减减压D. 到学校心理咨询中心寻求专业帮助
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