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多选题 30秒平衡垫涉及以下( )主要肌肉
学科：航空安保职业体能
时间：2023-08-30 13:02:16
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题目1单选题
30秒平衡垫考核满分次数多少A. 8次B. 9次C. 10次D. 11次
题目2多选题
30秒平衡垫涉及以下( )主要肌肉A. 三角肌、肱三头肌B. 股四头肌、腘绳肌C. 臀大肌、臀中肌、核心肌群D. 背阔肌、前臂肌群
题目3多选题
在30秒平衡垫考核中主要考核的是我们( )身体素质A. 平衡性B. 下肢关节稳定性C. 下肢力量耐力D. 核心稳定性
题目4多选题
下列哪些观点是正确的A. 单腿站立时膝盖要弯曲B. 单腿站立时双臂可向外平伸辅助平衡性C. 单腿站立时要憋住呼吸D. 单腿站立时想要提高难度,可闭上双眼
题目5多选题
为了提高单腿站立的运动表现,下列哪些做法是正确的A. 动作过程当中保持核心始终收紧B. 将弹力带绑在身体上向任一方向轻轻拉动C. 单腿站在一个不稳定的平面上进行训练D. 负重进行训练
题目6多选题
做30秒平衡垫训练时,下列哪些做法是错误的A. 支撑脚任意一部位接触到平衡垫之外的地面B. 捡起标志桶后未重新站直身体就继续拿起标志桶C. 站在平衡气垫上应伸直我们的膝关节与髋关节D. 在考核当中悬空腿可偶尔点地以助平衡
题目7多选题
在做单腿站立触地训练时,下列哪些做法是可以增加训练难度的A. 站在Bosu球上训练B. 将标志桶尽量摆在离站立点远的地方C. 把标志桶换成杠铃片D. 把标志桶高度降低
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