A. 充分肯定自己和信赖自己相信自己的价值和自己对别人的重要性

B. 当他人的要求干扰了自己和工作或生活时学会坚决地拒绝

C. 以坦然的心态接受别人的帮助

D. 让自己具备一些幽默细胞