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多选题 20米负重折返跑涉及以下( )主要肌肉
学科：航空安全员职业体能训练
时间：2023-10-29 23:31:28
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20米负重折返跑考核重量是多少A. 45kgB. 50 kgC. 60kgD. 自身体重一样重
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20米负重折返跑考核满分时间多少秒A. 18秒B. 19秒C. 20秒D. 21秒
题目3单选题
在20米负重折返跑时,沙袋处于身体哪个位置能让我们跑的更快一些A. 双手抱住竖放胸前B. 双手横抱于胸前C. 背于背上D. 置于一侧肩膀
题目4多选题
20米负重折返跑涉及以下( )主要肌肉A. 臀大肌、臀中肌、股四头肌、腘绳肌B. 核心肌群、背阔肌、肱二头肌、前臂肌群C. 胸大肌、肱三头肌、三角肌前束D. 胸锁乳突肌、斜方肌
题目5多选题
在20米负重折返跑考核中主要考核的是我们( )身体素质A. 负重移动能力与下肢关节稳定性B. 核心稳定性、支撑性与臀腿爆发力C. 腿部力量D. 背部力量
题目6多选题
关于20米负重折返跑,下列哪些观点是正确的A. 20米负重折返跑移动距离是40米B. 20米负重折返跑是一个上下半身都参与的多关节复合训练动作C. 核心稳定性与支撑性在这项考核中尤其重要D. 硬拉成绩的高低决定了这项成绩的高低
题目7多选题
下列哪些方法可以提高我们核心的稳定性与支撑性A. 平板支撑B. 侧向平板支撑C. 酒杯深蹲D. 壶铃大风车
题目8多选题
负重杠铃跑比农夫行走更适合20 米负重折返跑的理由是A. 重心更高B. 可以负荷更多C. 对核心的稳定性与支撑性要求更高D. 动作相似度更高
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把假人从地面拉起扛到肩膀上这个过程中,下列哪些练习对这个过程有帮助A. 相扑深蹲B. 壶铃高翻蹲C. 翻沙袋D. 引体向上
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