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多选题 关于20米负重折返跑,下列哪些观点是正确的

A. 20米负重折返跑移动距离是40米

B. 20米负重折返跑是一个上下半身都参与的多关节复合训练动作

C. 核心稳定性与支撑性在这项考核中尤其重要

D. 硬拉成绩的高低决定了这项成绩的高低

学科：航空安全员职业体能训练

时间：2023-10-29 23:31:29

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20米负重折返跑考核重量是多少
A. 45kgB. 50 kgC. 60kgD. 自身体重一样重
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20米负重折返跑考核满分时间多少秒
A. 18秒B. 19秒C. 20秒D. 21秒
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在20米负重折返跑时,沙袋处于身体哪个位置能让我们跑的更快一些
A. 双手抱住竖放胸前B. 双手横抱于胸前C. 背于背上D. 置于一侧肩膀
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20米负重折返跑涉及以下( )主要肌肉
A. 臀大肌、臀中肌、股四头肌、腘绳肌B. 核心肌群、背阔肌、肱二头肌、前臂肌群C. 胸大肌、肱三头肌、三角肌前束D. 胸锁乳突肌、斜方肌
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关于20米负重折返跑,下列哪些观点是正确的
A. 20米负重折返跑移动距离是40米B. 20米负重折返跑是一个上下半身都参与的多关节复合训练动作C. 核心稳定性与支撑性在这项考核中尤其重要D. 硬拉成绩的高低决定了这项成绩的高低
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下列哪些方法可以提高我们核心的稳定性与支撑性
A. 平板支撑B. 侧向平板支撑C. 酒杯深蹲D. 壶铃大风车
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负重杠铃跑比农夫行走更适合20 米负重折返跑的理由是
A. 重心更高B. 可以负荷更多C. 对核心的稳定性与支撑性要求更高D. 动作相似度更高
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把假人从地面拉起扛到肩膀上这个过程中,下列哪些练习对这个过程有帮助
A. 相扑深蹲B. 壶铃高翻蹲C. 翻沙袋D. 引体向上
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